pilatePilates

Cette méthode de gym douce permet le renforcement des muscles profonds de la posture, le réalignement et l’assouplissement de la colonne vertébrale et le développement de la souplesse par un travail harmonieux de toutes les parties du corps. Une attention particulière est portée à la respiration.

Se munir d’une tenue confortable et d’une bouteille d’eau.

Pilates – Atelier senior 60 ans et +

La méthode Pilates adaptée aux jeunes retraités permet, entre autres, par la pratique régulière des exercices, de renforcer les muscles profonds (ceux de la hanche notamment) et d'assouplir ceux qui sont trop raides. Il s'ensuit une amélioration, voire une disparation des maux liés à l'âge.

Animatrice : Faïza Mammar, certifiée en Pilates

Début des ateliers : mardi 11 septembre 2018
Un minimum de 5 participants est requis pour assurer l'atelier

  • Pilates – Atelier adultes senior 60 ans et + – Mardi 14h00 à 15h15 – Saison 2018-2019
    Capacité d'accueil : 10 places - Des places sont disponibles.
    Je m'inscris
  • Grille tarifaire
    Le tarif à appliquer est la combinaison de votre lieu de résidence (Dijonnais / non Dijonnais) et de votre tranche de Quotient Familial (A à F). Voir le mode de calcul.

    Au trimestre A B C D E F
    Dijonnais 76.50 82.00 87.00 90.00 92.50 95.50
    Non Dijonnais 80.00 86.00 91.50 94.50 97.00 100.00
    Pilates – Atelier adultes

    Animatrice : Faïza Mammar, certifiée en Pilates.

    Début des ateliers : mardi le 11 septembre 2018 & samedi  le 15 septembre 2018
    Un minimum de 5 participants est requis pour assurer l'atelier

  • Pilates – Atelier adultes débutant et 1 an de pratique – Samedi 9h30 à 10h45 – Saison 2018-2019
    Capacité d'accueil : 10 places - Inscription en liste d’attente
    Je m'inscris
  • Pilates – Atelier adultes intermédiaire – Mardi 19h45 à 21h00 – Saison 2018-2019
    Capacité d'accueil : 10 places - Inscription en liste d’attente
    Je m'inscris
  • Pilates – Atelier adultes intermédiaire – Mardi 18h30 à 19h45 – Saison 2018-2019
    Capacité d'accueil : 10 places - Inscription en liste d’attente
    Je m'inscris
  • Pilates – Atelier adultes intermédiaire – Samedi 10h45 à 12h00 – Saison 2018-2019
    Capacité d'accueil : 10 places - Inscription en liste d’attente
    Je m'inscris
  • Grille tarifaire
    Le tarif à appliquer est la combinaison de votre lieu de résidence (Dijonnais / non Dijonnais) et de votre tranche de Quotient Familial (A à F). Voir le mode de calcul.

    Au trimestre A B C D E F
    Dijonnais 76.50 82.00 87.00 90.00 92.50 95.50
    Non Dijonnais 80.00 86.00 91.50 94.50 97.00 100.00